James Clear กับการออกแบบสิ่งแวดล้อม: กลยุทธ์ทำให้นิสัยติดจอ 'มองไม่เห็น' และ 'ทำได้ยาก'

ในหนังสือ 'Atomic Habits' ผู้เขียน James Clear ชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมมนุษย์ถูกกำหนดโดยสิ่งแวดล้อมเป็นหลัก คนที่มีการควบคุมตนเองดีเยี่ยมมักเป็นผู้ที่จัดสภาพแวดล้อมเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ ไม่ใช่คนที่ต้องใช้พลังใจต่อสู้อยู่ตลอดเวลา

กฎสำคัญในการทำลายนิสัยที่ไม่พึงประสงค์คือ 'ทำให้มองไม่เห็น' และ 'ทำให้ทำได้ยาก' ทว่าสมาร์ตโฟนกลับอยู่ตรงข้ามทุกข้อ เพราะมันวางอยู่ตรงหน้าเสมอและเปิดดูได้โดยไร้แรงเสียดทานใดๆ

การสร้างอุปสรรคเล็กๆ ระหว่างความอยากกับการกระทำจริงจะช่วยดึงสมองออกจากโหมดอัตโนมัติ และเปิดโอกาสให้ความคิดเชิงเหตุผลกลับมาประเมินสถานการณ์อีกครั้ง

เพื่อนำหลักการ 'ทำให้ทำได้ยาก' มาใช้จริงในชีวิตประจำวัน แอป Limitra App Block จะแสดงหน้าจอล็อกทันทีที่ครบเวลาการใช้งานรายวัน เพื่อสร้างอุปสรรคเชิงกลไกต่อการใช้งานแอปที่เลือกไว้อย่างต่อเนื่อง