Ang Nakatagong Halaga ng Panandaliang Tingin sa Telepono: Eksperimento sa 'Attention Residue' nina Sophie Leroy at Cal Newport

Maraming tao ang naniniwalang ang pagsilip sa notification o text sa loob ng tatlong segundo ay walang masamang epekto sa konsentrasyon. Ang pakiramdam na 'sumulyap lang ako at nagpatuloy agad' ay salungat sa tunay na operasyon ng working memory ng tao. Pinatutunayan ng neuroscience na ang atensyon ay hindi parang switch ng ilaw, kundi nangangailangan ng sapat na oras upang ganap na makatutok.

Sa isang mahalagang pag-aaral ng organizational psychologist na si Dr. Sophie Leroy, siniyasat ang epekto sa kakayahan ng isip at pagbaba ng performance sa tuwing lumilipat sa pagitan ng mga gawain sa trabaho. Sa pamamagitan ng dalawang experimental na pag-aaral sa transisyon ng gawain, napatunayan ni Leroy ang penomenon na tinatawag na 'Attention Residue' (Residu ng Atensyon).

Ayon sa mga natuklasan ni Dr. Leroy, kapag lumipat ang isang tao mula sa Gawain A patungo sa Gawain B na hindi pa tapos (tulad ng isang mensahe o alerto), hindi ganap na lumilipat ang kanyang isip. Sa pagbabalik sa Gawain A, may bahagi pa rin ng atensyon ang naiiwang nakakabit sa Gawain B. Ang residung ito ay nagpapaliit sa kapasidad ng utak at nagpapataas ng pagkakamali.

Sa kanyang tanyag na aklat na 'Deep Work', ginamit ng computer scientist na si Cal Newport ang eksperimentong ito upang ipaliwanag ang karamdaman ng modernong lipunan: ang tunay na suliranin ay hindi lamang ang kabuuang oras sa screen, kundi ang paulit-ulit na pagkakaputol-putol ng atensyon. Ang pagtingin sa telepono nang limampung beses sa isang araw ay nagdudulot ng permanenteng ulap sa pag-iisip.

Binibigyang-diin ng mga natuklasan nina Leroy at Newport ang kahalagahan ng pagtatakda ng mga sinasadyang hangganan laban sa mga distraksyon upang mapanatili ang tuluy-tuloy na pokus sa trabaho. Para sa mga nais umiwas sa mga magugulong app sa oras ng pag-aaral o pagtatrabaho, nililimitahan ng Limitra App Block ang pag-access sa mga napiling app sa mga itinakdang oras upang matulungan kang mapanatili ang linaw ng kaisipan.