James Clear sa Disenyo ng Kapaligiran: Gawing Di-Nakikita at Mahirap ang Digital Habits
Ipinakikita ng 'Atomic Habits' ni James Clear na ang pagkontrol sa smartphone ay nagmumula sa paglalagay ng balakid sa kapaligiran at hindi sa pagtitiis lamang.
Ipinaliwanag ni James Clear sa kanyang librong 'Atomic Habits' na ang kilos ng tao ay hinuhubog ng mga pahiwatig sa kanyang paligid. Ang mga taong may mataas na disiplina ay yaong nag-aayos ng kanilang kapaligiran upang hindi na kailangang makipagbuno sa tukso.
Upang mabasag ang masamang gawi, ibinahagi ni Clear ang dalawang batas: gawin itong hindi nakikita at gawin itong mahirap abutin. Ang mga smartphone ay sumasalungat dito dahil palagi itong nasa harap natin at walang kahirap-hirap buksan.
Ang paglalagay ng sagabal sa pagitan ng pagnanais at pagbubukas ng app ay nagpapagana sa rasyonal na pag-iisip upang matigil ang walang malay na pag-scroll.
Upang maisakatuparan ang prinsipyong 'gawing mahirap' sa paggamit ng mobile phone, naglalatag ang Limitra App Block ng lock screen kapag naabot na ang takdang oras sa araw-araw, na pumipigil sa tuloy-tuloy na paggamit ng napiling app.
Pamahalaan ang Iyong Mga Hangganan sa Screen Ngayon
Huwag labanan ang mga addictive algorithm gamit lang ang willpower. Piliin ang Limitra tool para sa iyo:
Limitra App Block
Walang password na pwedeng lusutan, walang snooze. Mahigpit na on-device rules engine para sa Android.