'Dijital Bağımlılık' Deneyi: Sosyal Medya Süresinin %31'i Öz Denetim Açığından Kaynaklanıyor

Pek çok insan gün sonunda ekran süresi raporuna baktığında aynı şaşkınlığı yaşar: 'Bugün gerçekten 4 saat boyunca telefon başında mıydım? Ben bu kadar vakit geçirmek istememiştim.' İnsanların fiilen geçirdikleri süre ile gerçekten geçirmek istedikleri süre arasındaki bu devasa uçurum, nihayet iktisat bilimi tarafından matematiksel olarak modellendi.

Stanford Üniversitesi'nden Matthew Gentzkow, Hunt Allcott ve Lena Song tarafından yürütülen ve saygın iktisat kurumu NBER aracılığıyla yayımlanan 'Digital Addiction' (Dijital Bağımlılık) araştırması, sosyal medya kullanımının altında yatan öz denetim mekanizmalarını deneysel bir ekonomi modeliyle ölçtü.

Araştırmacılar, kullanıcıların sosyal medyada geçirdikleri toplam sürenin tam yüzde 31'inin doğrudan 'öz denetim sorunlarından' (self-control problems) kaynaklandığını hesapladı. Başka bir deyişle; günde 3 saat sosyal medya kullanan ortalama bir insan, bu sürenin yaklaşık 1 saatini tamamen istem dışı, kontrolsüz bir dürtüyle ve sonrasında derin pişmanlık duyarak harcamaktadır.

Çalışmanın en çarpıcı pratik sonucu ise 'taahhüt araçları' (commitment devices) üzerine oldu: Katılımcılara harici süre sınırı koyan ve ekrana kilit vuran araçlar sağlandığında, kullanıcılar yalnızca o anki sürelerini düşürmekle kalmadı; geçici kısıtlama kalktıktan sonra dahi kullanım alışkanlıklarını kalıcı olarak aşağıya çekti. Makale, modern dijital dünyada insanın sadece iradesine güvenmesinin imkansız olduğunu, harici kilit mekanizmalarının zorunlu olduğunu vurguladı.

Limitra, bu %31'lik pişmanlık süresini hayatınızdan silip atmak için inşa edilmiştir. Limitra App Block ile iradenizin tükendiği noktada tavizsiz kilitler devreye girer; Limitra Social ile arkadaşınızla hedef ortaklığı kurarak her gün 1 saatinizi algoritmik tuzaklardan geri kazanırsınız.