Pananaliksik ng Stanford sa Mito ng Multitasking: Paano Pinapahina ng Sabay-sabay na Media ang Pokus

Sa makabagong digital na panahon, ang sabay-sabay na pagsusuri ng mga email, pag-scroll sa social media, pagpapatugtog ng video sa background, at pagsagot sa mga mensahe ay madalas na ipinagkakamaling tanda ng mataas na produktibidad o liksi ng pag-iisip. Gayunpaman, ang tanyag na pananaliksik na pinamagatang 'Cognitive Control in Media Multitaskers'—na isinagawa nina Eyal Ophir, Dr. Clifford Nass, at Dr. Anthony Wagner mula sa mga kagawaran ng Komunikasyon at Sikolohiya ng Stanford University at inilathala sa Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)—ay ganap na nagpabulaan sa karaniwang paniniwalang ito. Sinubukan ng mga mananaliksik sa pamamagitan ng eksperimento kung ang mga taong patuloy na gumagamit ng maraming uri ng media nang sabay-sabay ('Heavy Media Multitaskers' o HMM) ay may mas mahusay na kakayahang magsala at magsaayos ng mga impormasyon.

Ang mga eksperimento sa laboratoryo na naghambing sa mga madalas mag-multitask at sa mga gumagamit ng media nang paisa-isa (LMM) ay naglabas ng mga resultang nagpatunay sa kabaligtaran. Sa halip na magpakita ng mas matatag na kontrol sa atensyon, ang mga sanay sa multitasking ay nagtala ng mas mababang marka sa lahat ng tatlong pangunahing aspeto ng executive cognitive control. Una, sa pagsusuri ng pagsala sa mga visual na abala, nahirapan silang balewalain ang mga walang kaugnayang pampasigla sa paligid, kaya madali silang naantala ng mga mabababaw na bagay. Pangalawa, sa working memory, nahirapan silang mag-alis ng mga lumang impormasyon na hindi na kailangan, na nagdulot ng labis na kalat sa kanilang isip. Ang pinakanakapagtataka ay sa pagpapalit ng gawain (task-switching): mas mabagal silang lumipat sa bagong gawain dahil hindi agad maalis ng kanilang utak ang natitirang epekto (cognitive residue) ng naunang aktibidad. Ayon kay Dr. Clifford Nass: 'Madali silang madala ng anumang walang kaugnayan; ang kanilang isip ay nasanay na ituring ang bawat dumarating na pampasigla nang may magkakapantay na halaga'.

Pinatutunayan ng cognitive neuroscience na ang utak ng tao ay walang likas na kakayahang magproseso ng dalawang gawaing nangangailangan ng buong malay nang sabay; sa halip, mabilis ngunit nakapapagod itong nagpapalipat-lipat, na umuubos ng malaking enerhiya ng isip. Ang walang humpay na mga abiso, mga nakabukas na tab, at patuloy na pagkaabala ay nagpapahina sa prefrontal cortex, na naglalagay sa tao sa mababaw na antas ng atensyon. Ang siyentipikong paraan upang maibalik ang talas ng isip ay ang pagsasagawa ng disiplina sa iisang gawain (monotasking). Ipinapayo ng mga eksperto na alisin ang mga panggambala sa panahon ng masinsinang trabaho at limitahan ang paggamit ng mga app sa mga partikular na oras upang makapagpahinga ang mga bahagi ng utak na nakatutok sa malalim na konsentrasyon.

Para sa mga nais umiwas sa maling akala ng multitasking at protektahan ang kanilang malalim na pokus habang nag-aaral o nagtatrabaho, nagbibigay ang Limitra App Block ng kakayahang magtakda ng nakaiskedyul na mga oras ng paghihigpit, upang pansamantalang isara ang access sa mga napiling app sa panahon ng mahalagang konsentrasyon.