El Dr. Andrew Huberman y la dopamina: el desplome tras el scroll infinito y cómo recuperar la motivación
El neurobiólogo de Stanford Andrew Huberman detalla cómo los picos artificiales de dopamina hunden la línea base de motivación y propone pautas para restablecer el equilibrio.
El profesor de neurobiología de Stanford Dr. Andrew Huberman explica que la dopamina no es la molécula del placer, sino la fuerza impulsora de la anticipación y la búsqueda de recompensas, articulada entre niveles basales continuos y picos transitorios.
Las redes sociales provocan picos bruscos de dopamina mediante vídeos rápidos y recompensas impredecibles. Inevitablemente, a un pico artificial le sigue una caída drástica por debajo de la línea base anterior, generando desgana y necesidad de volver a consumir pantallas.
Huberman recomienda espaciar la exposición a estímulos intensos y fijar horarios acotados para evitar agotar los receptores dopaminérgicos, protegiendo así la motivación genuina para las actividades cotidianas.
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