Dr. Andrew Huberman sa Dopamine Dynamics: Ang Pagbagsak Matapos Mag-scroll at ang Pagbabalik ng Balanse
Ipinapaliwanag ng neurobiologist na si Dr. Andrew Huberman kung bakit ang biglaang pagtaas ng dopamine mula sa maikling video ay nagpapababa sa natural na sigla sa buhay.
Binigyang-diin ni Dr. Andrew Huberman, propesor sa neurobiology sa Stanford University, na ang dopamine ay hindi lamang kasiyahan, kundi ang kemikal ng paghahangad at motibasyon na may matatag na baseline level.
Ang panonood ng maiikling video ay lumilikha ng mabilis na pagtaas ng dopamine. Kasunod nito, bumabagsak ang kemikal sa mas mababang lebel kaysa dati, dahilan kung bakit nakakaramdam ng matinding tamlay pagkabitiw sa telepono.
Iminumungkahi ni Huberman na magtakda ng malinaw na oras sa paggamit ng digital media upang manatiling malusog ang mga dopamine receptor para sa mga makabuluhang gawain.
Upang maiwasan ang pagkaubos ng sigla dahil sa sobrang paggamit ng mga app sa cellphone, nagbibigay ang Limitra App Block ng kakayahang maglagay ng limitasyon sa oras ng paggamit bawat partikular na app.
Pamahalaan ang Iyong Mga Hangganan sa Screen Ngayon
Huwag labanan ang mga addictive algorithm gamit lang ang willpower. Piliin ang Limitra tool para sa iyo:
Limitra App Block
Walang password na pwedeng lusutan, walang snooze. Mahigpit na on-device rules engine para sa Android.