กลุ่มอาการภาพหลอนโทรศัพท์สั่น (Phantom Vibration): ทำไมเราถึงรู้สึกว่ามือถือสั่นทั้งที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น?
ผลสำรวจในกลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัยพบว่า 89% เคยเผชิญกับอาการโทรศัพท์สั่นหลอน ทฤษฎีการตรวจจับสัญญาณชี้ว่า สมองลดเกณฑ์การแจ้งเตือนลงเพื่อไม่ให้พลาดข้อความสำคัญ จนทำให้การเสียดสีของเสื้อผ้าหรือการกระตุกของกล้ามเนื้อถูกแปลผลผิดพลาดเป็นการสั่นของโทรศัพท์
จากการศึกษาวิจัยในกลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัย ผู้เข้าร่วมถึง 89% รายงานว่าเคยรู้สึกเหมือนโทรศัพท์สั่นเตือนทั้งที่เครื่องไม่ได้สั่นเลยแม้แต่น้อย ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนได้รับการตั้งชื่อทางการแพทย์และจิตวิทยาว่า: กลุ่มอาการภาพหลอนโทรศัพท์สั่น (Phantom Vibration Syndrome)
ดร. Michelle Drouin และคณะจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา-เพอร์ดู ฟอร์ตเวน ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยในปี 2012 ในวารสาร Computers in Human Behavior โดยศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างนักศึกษาระดับปริญญาตรี 290 คน เพื่อสำรวจความชุกของอาการและลักษณะทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง
ผลการสำรวจพบว่า 89% เคยมีประสบการณ์นี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง และผู้ที่มีอาการจะรู้สึกเฉลี่ยทุกๆ สองสัปดาห์ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รู้สึกเดือดร้อนกับมันมากนัก แต่กลุ่มบุคคลที่มีการตอบสนองทางอารมณ์ต่อข้อความสูงหรือมีความกังวลในการสื่อสารจะรู้สึกรำคาญใจกับอาการนี้มากกว่า นอกจากนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ ในปี 2010 ยังพบว่าบุคลากรทางการแพทย์ในโรงพยาบาลสหรัฐฯ ประมาณสองในสามก็มีอาการภาพหลอนโทรศัพท์สั่นเช่นกัน
อาการนี้ไม่ใช่โรคทางกายภาพ แต่คำอธิบายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดอาศัย "ทฤษฎีการตรวจจับสัญญาณ" (Signal Detection Theory) สมองจะปรับลดเกณฑ์การรับรู้สัญญาณเตือนลงเพื่อป้องกันการพลาดการติดต่อที่ตนเห็นว่าสำคัญ ผลลัพธ์ที่ตามมาคือการเกิด "สัญญาณเตือนที่ผิดพลาด" (False Alarm) บ่อยครั้งขึ้น การเสียดสีของเนื้อผ้ากับผิวหนังหรือการกระตุกเล็กน้อยของกล้ามเนื้อขาจึงถูกสมองที่คอยเฝ้าระแวงตีความว่าเป็นแรงสั่นของโทรศัพท์ นี่คือสัญญาณทางกายภาพที่บ่งบอกว่าโทรศัพท์ได้เข้ามาครอบงำระบบประสาทของเรามากเพียงใด
ลองนึกภาพขณะกำลังนั่งประชุมสำคัญหรือเดินอยู่ริมถนน คุณรู้สึกได้ถึงแรงสั่นสะเทือนที่ต้นขาอย่างชัดเจนจนต้องรีบล้วงมือลงไปในกระเป๋า แต่เมื่อหยิบขึ้นมาดูกลับพบหน้าจอที่ว่างเปล่า และอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา เหตุการณ์เดิมก็เกิดขึ้นซ้ำอีก
เพื่อคลายความตึงเครียดของระบบประสาท ควรปิดการแจ้งเตือนของแอปพลิเคชันที่ไม่สำคัญทั้งหมด และเปิดไว้เฉพาะการติดต่อจากบุคคลจริงเท่านั้น ลองเปลี่ยนมาใส่โทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าสะพายแทนกระเป๋ากางเกง หรือปรับเข้าสู่โหมดเงียบสนิทและกำหนดเวลาตรวจเช็กข้อความเป็นระยะๆ
ระบบประสาทของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่ในภาวะระแวดระวังตลอด 24 ชั่วโมง Limitra App Block ช่วยคุณกำหนด "ช่วงเวลาแห่งความสงบ" ในแต่ละวัน เมื่อสมองรู้ว่าแอปต่างๆ ถูกล็อกและจะไม่มีการแจ้งเตือนใดๆ เล็ดลอดออกมา ความคาดหวังจะลดลง และสมองก็ไม่จำเป็นต้องอยู่ในโหมดตื่นตระหนกตลอดเวลาอีกต่อไป
กำหนดขอบเขตดิจิทัลของคุณตั้งแต่วันนี้เพื่อชีวิตที่สงบสุข
อย่าต่อสู้กับอัลกอริทึมที่เสพติดด้วยพลังใจเพียงลำพัง เลือกเครื่องมือ Limitra ที่เหมาะกับคุณ:
Limitra App Block
ไม่มีรหัสผ่านให้หลีกเลี่ยง ไม่มีการต่อเวลา ระบบกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดบนอุปกรณ์เพื่อตัดสิ่งรบกวน