Partnership di responsabilità: condividere i propri obiettivi con un amico aumenta il tasso di successo dal 43% al 76%

Sussiste una differenza radicale tra il semplice sognare un traguardo e l'assumersi la responsabilità di rendicontare settimanalmente i progressi a un amico fidato. Nello studio della Dominican University, la percentuale di successo è balzata dal 43% al 76%.

Docente di psicologia presso la Dominican University of California, la dottoressa Gail Matthews ha voluto fare chiarezza su una celebre leggenda metropolitana del management. Secondo tale diceria, un presunto studio di Yale avrebbe mostrato che i laureati che scrivevano i propri traguardi guadagnavano dieci volte più di tutti gli altri messi insieme. Verificato che tale indagine non era mai stata condotta a Yale, Matthews ha deciso di collaudare sperimentalmente l'impatto della formulazione scritta e della rendicontazione sociale (accountability).

La ricercatrice ha coinvolto 267 professionisti di vari settori e Paesi — imprenditori, avvocati, insegnanti, artisti e manager — di cui 149 hanno completato l'intero percorso. I partecipanti sono stati assegnati casualmente a cinque gruppi: 1. Pensare semplicemente ai propri obiettivi; 2. Metterli per iscritto; 3. Scriverli e delineare azioni concrete di intervento; 4. Svolgere tutti i punti precedenti e trasmettere il piano a un amico fidato; 5. Eseguire tutti i passaggi inviando in più all'amico un resoconto settimanale dei progressi. Al termine delle quattro settimane è stato quantificato con rigore il livello di completamento.

I riscontri parlano da soli: 1. Mera riflessione mentale: 43%; 2. Fissazione per iscritto: 61%; 3. Definizione di azioni concrete: 51%; 4. Impegno assunto con un amico: 64%; 5. Rendiconto settimanale inviato all'amico: 76%. Per Matthews, la sperimentazione conferma l'efficacia congiunta di tre fattori: la scrittura, l'operatività degli impegni e il dover rispondere a qualcuno. Il balzo in avanti più marcato si manifesta quando i progressi vengono condivisi con regolarità.

Gli esseri umani sono creature intimamente sociali: temiamo il giudizio negativo che deriva dal non onorare una promessa fatta a un'altra persona. Una risoluzione formulata unicamente nella propria mente non ha testimoni e può essere infranta senza ripercussioni; un patto siglato davanti a un pari comporta un costo sociale tangibile. Il resoconto settimanale mantiene vivo l'obiettivo e permette di correggere sul nascere le deviazioni.

La ricerca è stata presentata a un convegno accademico e ha riguardato un monitoraggio di un mese, ma le sue deduzioni collimano perfettamente con la psicologia della motivazione. Di contro, la scala diffusasi online secondo cui un partner eleverebbe la riuscita «dal 10% al 95%» (spesso ricondotta all'ASTD/ATD) è priva di basi bibliografiche dirette e non è stata presa in considerazione.

Chi intraprende un periodo di disintossicazione digitale da solo tende ad arrendersi dopo quarantotto ore perché nessuno lo vede. Se invece due amici stringono un accordo: «Dalle 20:00 alle 23:00 i nostri telefoni restano bloccati, chi trasgredisce paga la cena», il quadro muta del tutto. Una breve notifica serale sigilla il patto e nessuno vuole fare la figura di chi si arrende per primo.

Formulate il vostro proposito per lo schermo in modo limpido, ad esempio: «Nessun social network dopo le 21:00». Condividete questo traguardo con una persona vicina e stabilite un giorno fisso ogni settimana per trasmetterle un resoconto onesto dei vostri successi e delle vostre difficoltà.

Da sola, la forza di volontà è fragile; unita a quella di un alleato diventa formidabile. Limitra Social nasce proprio sul principio della responsabilità condivisa. Lanciate sessioni di blocco congiunte con i vostri amici, monitorate insieme i risultati e non affrontate più la sfida contro gli schermi in solitudine.