Le Dr Larry Rosen et l'« iDisorder » : l'anxiété de l'hyperconnexion et la pause technologique
Le professeur de psychologie Larry Rosen analyse l'obsession de vérifier son smartphone et présente son protocole de pause technologique de 15 minutes.
Dans son ouvrage de référence *iDisorder*, le professeur émérite de psychologie Dr Larry Rosen décrypte les mécanismes neuropsychologiques qui nous poussent à consulter compulsivement nos téléphones au détriment de nos facultés cognitives.
Ses études en laboratoire démontrent qu'un individu s'auto-interrompt en moyenne toutes les 3 à 5 minutes, poussé par une tension nerveuse interne et la crainte implicite d'avoir manqué une sollicitation.
Pour rééduquer le cerveau, le Dr Rosen a formalisé la 'Pause Technologique' : travailler 15 minutes sans écran à portée de regard, puis s'accorder une minute de vérification contrôlée, avant d'étendre progressivement ce cycle à 30 puis 45 minutes.
Pour consolider ces temps de concentration sans être parasité par l'ouverture impulsive des réseaux, Limitra App Block permet d'assigner des quotas de durée journaliers à des applications précises.
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