"Brain Drain": Nakataob Man sa Mesa, Nababawasan Pa Rin ng Telepono ang Kapasidad ng Pag-iisip

Kahit naka-silent ang iyong telepono at nakataob ang screen nito sa mesa, ang presensya lamang nito sa iyong paningin ay maaaring magpababa ng iyong mental performance. Sa eksperimento ng University of Texas at Austin, ang mga nag-iwan ng telepono sa ibang silid ay nakakuha ng mas matataas na marka kaysa sa mga naglagay nito sa kanilang mesa.

Pinangunahan ang pag-aaral ni Dr. Adrian F. Ward mula sa McCombs School of Business sa University of Texas at Austin, kasama sina Kristen Duke, Ayelet Gneezy, at Maarten W. Bos. Inilathala ang mga resulta noong 2017 sa Journal of the Association for Consumer Research sa ilalim ng pamagat na "Brain Drain". May 520 mag-aaral sa kolehiyo ang lumahok sa unang eksperimento at hinati sa tatlong grupo: 1. Telepono sa mesa, nakataob ang screen; 2. Telepono sa bulsa o bag; 3. Telepono sa ganap na ibang silid. Naka-silent ang lahat ng telepono at hindi tumunog habang isinasagawa ang pagsusulit. Kumuha ang mga kalahok ng dalawang pagsubok: ang OSpan test na sumusukat sa working memory, at ang Raven's Progressive Matrices na sumusukat sa fluid intelligence.

Ang grupo na ang telepono ay nasa ibang silid ay nagpakita ng higit na mataas na kakayahan, lalo na sa working memory, kumpara sa grupo na may telepono sa mesa. Ang grupo na nasa bulsa o bag ang telepono ay nasa gitna. Sa madaling salita, habang lumalayo ang pisikal na distansya ng telepono, tumataas ang talas ng pag-iisip. Ang pinakakapansin-pansin: inakala ng karamihan sa mga kalahok na ang kinalalagyan ng telepono ay walang anumang naging epekto sa kanilang pagsusulit. Sa ikalawang eksperimento, natuklasan na ang mga taong may matinding pagdepende sa telepono ang higit na naapektuhan at nawalan ng konsentrasyon.

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ito ay may kinalaman sa attentional control. Ang smartphone ay naging sentro ng ating buhay na may hawak na mahahalagang impormasyon, kaya patuloy itong binabantayan ng utak bilang isang "priyoridad na pampasigla". Ang pagsisikap na pigilan ang sarili na hawakan ang telepono ay gumagamit ng lakas ng isip. Ang lakas na ito ay nababawas sa kapasidad na kailangan sa paglutas ng mahihirap na tanong o pagsusulat ng code. Kahit hindi mo silipin ang screen, may binabayarang kabawasan ang iyong utak.

Madalas sipiin ang eksperimentong ito, ngunit may ilang sumunod na pag-aaral na nakatuklas ng mas mahinang epekto. Kaya mas angkop itong basahin hindi bilang "nagpapababa ng permanenteng IQ ang telepono", kundi "ang pagiging malapit ng telepono ay kumukuha ng bahagi sa kasalukuyang kapasidad ng isip".

Isang mag-aaral na nagre-review para sa pagsusulit o isang programmer na nagsusulat ng code ang magpapatong ng telepono nang nakataob sa gilid ng mesa. Sasabihin niya sa sarili, "hindi ko naman tinitingnan". Ngunit pagdating sa mahirap na bahagi, nahihirapan siyang magpokus nang hindi nalalaman ang tunay na dahilan.

Sa oras ng malalimang pagtatrabaho (deep work), iwanan ang telepono sa ibang silid kung posible. Kung hindi maiiwasan, ilagay ito sa loob ng bag upang maalis sa paningin. Mag-charge ng telepono malapit sa pintuan sa halip na sa study desk o tabi ng kama.

Hindi laging puwedeng iwan ang telepono sa ibang kwarto dahil kailangan mong maging bukas para sa trabaho o pamilya. Ang Strict Mode ng Limitra App Block ay pansamantalang nagla-lock sa mga nakakaabalang app sa itinakdang oras upang hindi mabuksan. Kapag hindi talaga ma-access ang mga app, mawawalan ng saysay ang pakikipagtalo sa sarili kung sisilip sandali, na nagpapalaya sa iyong isip para sa tunay na gawain.