"Digital Dementia": Ang Pagpapasa ng mga Gawain ng Isip sa Telepono ay Nagpapahina ng Memorya

Ang patuloy na pag-asa sa telepono upang mag-alala ng mga numero, maghanap ng daan, at magkalkula ay maaaring magpahina sa ating likas na kakayahan sa pag-iisip. Ang ideyang ito ay naging tanyag sa ilalim ng pangalang "digital dementia" — bagama't ang termino ay isang babalang talinghaga at hindi klinikal na sakit.

Inilathala ng psychiatrist na Aleman na si Prof. Dr. Manfred Spitzer ang librong Digitale Demenz noong 2012 habang pinamumunuan ang Psychiatric Clinic sa University of Ulm. Sa aklat, sinabi niya na ang paglilipat ng mga gawaing pangkaisipan sa mga gadyet ay nagpapahina sa kakayahan sa pag-aaral at memorya ng mga kabataan. Bagama't binatikos dahil sa labis na matalas na pananalita, ang prinsipyo nito ay nakaugat sa napatunayang katotohanan ng neuroscience: "gamitin mo o mawawala sa iyo" (use it or lose it). Maraming siyentipikong ebidensya ang sumusuporta dito: sa pag-aaral ni Eleanor Maguire sa mga taxi driver sa London noong 2000 na inilathala sa PNAS, ang mga nagmemorya ng libo-libong kalsada ay may mas malaking posterior hippocampus kumpara sa iba. Sa kabilang banda, ipinakita nina Louisa Dahmani at Véronique Bohbot mula sa McGill University noong 2020 sa Scientific Reports na ang mga taong palaging umaasa sa GPS ay nakaranas ng paghina sa spatial memory makalipas ang tatlong taon. Tinatawag itong "cognitive offloading": likas na nagtitipid ng enerhiya ang utak kapag alam nitong may makina na sasagot para rito.

Mahalagang linawin na walang datos na nagpapakitang may tunay na pagtaas ng sakit na demensya sa mga taong nasa edad 20 o 30. Ang pagiging makakalimutin o kawalan ng pokus ay hindi dapat agad ituring na medikal na demensya.

Isang taong pupunta lamang sa tindahan na tatlong kanto ang layo sa sariling subdibisyon ay bubuksan pa ang GPS, at sa simpleng pagtutuos ng barya ay bubuksan agad ang calculator. Hindi niya kabisado ang numero ng sariling mga magulang. Kapag hindi hinahamon ang kalamnan ng isip, madali itong sumusuko sa anumang hirap.

Sanayin ang sarili na pumunta sa mga kilalang lugar nang walang mapa; kabisaduhin ang mga emergency contact ng pamilya; at magkwenta ng maliliit na gastusin sa isip bago tumingin sa resibo.

Kapag hindi sinasanay ang kakayahan ng isip, kusa itong hihina. Sa Limitra App Block, limitahan ang oras sa harap ng screen upang bigyan ang iyong utak ng pagkakataong mag-isip nang mag-isa, mag-alala, at mapanatili ang talas ng kaisipan araw-araw.