"Doomscrolling": Ang Tuluy-tuloy na Pagbabasa ng Masamang Balita ay May Kaugnayan sa Existential Anxiety

Ang patuloy na pag-scroll sa mga balita ng trahedya, digmaan, at krisis sa social media ay napatunayang may malalim na kaugnayan sa matinding takot tungkol sa kamatayan, kahulugan ng buhay, at kawalan ng kontrol sa kapalaran. Ang resultang ito ay nakuha mula sa isang pananaliksik sa 800 mag-aaral sa unibersidad mula sa dalawang magkaibang kultura.

Ang salitang "doomscrolling" ay pinagsamang "doom" (kapahamakan, trahedya) at "scrolling" (pag-scroll sa screen). Inilalarawan nito ang hindi mapigilang pagbabasa ng mga negatibong balita kahit na nagdudulot ito ng lumbay sa nagbabasa. Naging tanyag ang salitang ito noong 2020 sa panahon ng pandemya.

Inilathala ni Dr. Reza Shabahang at ng kanyang pangkat mula sa Flinders University sa Australia ang kanilang pagsusuri noong 2024 sa journal na Computers in Human Behavior Reports. Sinuri ng mga mananaliksik ang 800 mag-aaral mula sa Estados Unidos (kumakatawan sa kulturang Kanluranin) at Iran (kumakatawan sa kulturang Silanganin). Ito ang unang pag-aaral na sumuri sa doomscrolling mula sa pananaw ng existential psychology.

Sa parehong bansa, ang doomscrolling ay may malakas na kaugnayan sa existential anxiety — matinding pag-aalala tungkol sa kamatayan, layunin ng buhay, at kawalan ng kapangyarihan sa sariling kinabukasan. Sa mga kalahok sa Iran, ang doomscrolling ay naging malinaw ding tagapahiwatig ng misanthropy (kawalan ng tiwala at pagkasuklam sa kapwa tao), isang ugnayan na nakita rin nang bahagya sa grupo sa US. Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang kalagayang ito sa pamamagitan ng "vicarious trauma" (pangalawang trauma): kahit hindi personal na nararanasan ng tao ang sakuna, ang tuluy-tuloy na pagkakita sa mga mapangwasak na larawan sa screen ay nagdudulot ng trauma at kawalan ng pag-asa.

Dahil ito ay isang survey study, ang mga resulta ay nagpapakita ng ugnayang pabalik-balik: ang mga taong balisa ay naghahanap ng mas maraming balita upang makadama ng kontrol, ngunit ang baha ng masasamang balita ay lalo lamang nagpapalalim sa kanilang takot.

Isang taong pagkagising sa umaga ay agad mag-i-scroll ng 45 minuto sa mga larawan ng digmaan at kapahamakan sa kama. Pagbangon niya, isang malalim na kawalan ng tiwala at pagkaaba sa daigdig ang sumasalubong sa kanya. Ang sigla para simulan ang araw ay tuluyan nang naubos sa unang oras pa lamang.

Basahin ang balita nang isa o dalawang beses lamang sa isang araw mula sa mapagkakatiwalaang pinagmulan, at gawin ito pagkatapos mag-almusal sa halip na pagdilat ng mata. Kapag nakaramdam ng kawalan ng pag-asa, gumawa ng kongkretong hakbang sa totoong buhay: mag-donate, mag-volunteer, o tulungan ang mga taong malapit sa iyo.

Ang pananatiling may alam sa daigdig at ang pagkalunod sa gulat at takot ng algorithm ay dalawang magkaibang bagay. Gamit ang Limitra App Block, magtakda ng araw-araw na limitasyon sa mga news at social media app. Manatiling may kabatiran, ngunit sa loob ng oras na ikaw mismo ang nagtakda.