Riset 47 Detik Gloria Mark: Mengapa Rentang Perhatian Manusia Runtuh di Era Layar
Penelitian selama dua dekade oleh Profesor Gloria Mark di UC Irvine membuktikan bahwa rentang fokus tanpa gangguan pada satu layar turun drastis dari 2,5 menit menjadi 47 detik.
Profesor Gloria Mark dari University of California, Irvine, telah memantau dinamika rentang perhatian manusia selama lebih dari 20 tahun. Pada tahun 2004, rata-rata waktu yang dihabiskan seseorang pada satu layar atau tugas adalah 150 detik; angka ini anjlok menjadi hanya 47 detik dalam pengukuran terkini.
Peralihan tugas yang konstan ini membebani memori kerja dan menimbulkan residu perhatian (attention residue), membuat otak merasa lelah meskipun tugas utama belum selesai.
Studi ini juga menemukan fenomena 'interupsi mandiri' (self-interruption). Sekitar separuh gangguan tidak dipicu oleh notifikasi, melainkan dorongan impulsif untuk mencari hiburan instan saat menghadapi kejenuhan kecil.
Untuk memulihkan fokus kerja dan belajar, Limitra App Block memberikan solusi dengan menetapkan batas waktu penggunaan harian secara independen pada aplikasi tertentu dan membatasi aksesnya ketika durasi habis.
Ambil Kendali Batasan Digital Anda Hari Ini
Jangan melawan algoritma adiktif hanya dengan kemauan keras. Pilih alat Limitra yang sesuai kebutuhan Anda:
Limitra App Block
Tanpa sandi yang bisa diakali, tanpa tombol tunda. Mesin aturan ketat di perangkat untuk memblokir distraksi.