งานวิจัย 47 วินาทีของ Gloria Mark: เหตุใดช่วงความสนใจของมนุษย์จึงลดลงในยุคหน้าจอ
ข้อมูลการวิจัยกว่า 20 ปีโดย ศ. ดร. Gloria Mark จาก UC Irvine ชี้ให้เห็นว่าสมาธิในการจดจ่อกับหน้าจออย่างต่อเนื่องลดลงจาก 2.5 นาทีเหลือเพียง 47 วินาทีในปัจจุบัน
ดร. Gloria Mark ศาสตราจารย์ด้านวิทยาการสารสนเทศแห่ง University of California, Irvine ได้ติดตามพฤติกรรมการจดจ่อของผู้คนมานานกว่าสองทศวรรษ พบว่าในปี 2004 ผู้ใช้ใช้เวลากับหน้าจอหรือภารกิจใดภารกิจหนึ่งเฉลี่ย 150 วินาที แต่ในปัจจุบันลดลงเหลือเพียง 47 วินาทีเท่านั้น
การสลับงานไปมาอย่างต่อเนื่องทำให้สมองเกิดภาระในการเปลี่ยนบริบท (context switching) ส่งผลให้ความจำใช้งานเหนื่อยล้าและเกิดความเครียดสะสมตลอดวัน
ข้อค้นพบสำคัญคือปรากฏการณ์ 'การขัดจังหวะตัวเอง' (self-interruption) โดยพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของการเสียสมาธิไม่ได้เกิดจากเสียงเตือนภายนอก แต่เกิดจากความเคยชินของสมองที่โหยหาสิ่งกระตุ้นใหม่เมื่อเผชิญกับความเบื่อหน่ายชั่วขณะ
เพื่อฟื้นฟูสมาธิในการทำงานและการเรียน แอป Limitra App Block ช่วยให้คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดเวลาใช้งานรายวันสำหรับแอปที่รบกวนสมาธิ และระงับการเข้าถึงอย่างเป็นระบบเมื่อครบเวลาที่กำหนด
กำหนดขอบเขตดิจิทัลของคุณตั้งแต่วันนี้เพื่อชีวิตที่สงบสุข
อย่าต่อสู้กับอัลกอริทึมที่เสพติดด้วยพลังใจเพียงลำพัง เลือกเครื่องมือ Limitra ที่เหมาะกับคุณ:
Limitra App Block
ไม่มีรหัสผ่านให้หลีกเลี่ยง ไม่มีการต่อเวลา ระบบกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดบนอุปกรณ์เพื่อตัดสิ่งรบกวน