دراسة الدكتورة غلوريا مارك: لماذا انهارت مدة الانتباه على الشاشات إلى 47 ثانية فقط؟
تكشف أبحاث استمرت عقدين في جامعة كاليفورنيا إيرفاين أن متوسط مدة التركيز المتواصل على شاشة رقمية واحدة تراجع من دقيقتين ونصف إلى 47 ثانية فقط.
أظهرت أبحاث الدكتورة غلوريا مارك، أستاذة المعلوماتية بجامعة كاليفورنيا في إيرفاين، أن متوسط بقاء الشخص مركزاً على مهمة واحدة عبر شاشة الكمبيوتر تراجع من 150 ثانية (دقيقتان ونصف) في عام 2004 إلى نحو 47 ثانية فقط في السنوات الأخيرة.
يؤدي هذا التحول السريع والمستمر بين علامات التبويب والتطبيقات إلى تكلفة معرفية باهظة تُعرف بـ 'بقايا الانتباه'، مما يثقل كاهل الذاكرة العاملة ويزيد من مستويات التوتر والإرهاق الذهني اليومي.
من أبرز ما توصلت إليه الدراسة ظاهرة 'المقاطعة الذاتية'، حيث يتجه المستخدمون بشكل لا إرادي لتفقد هواتفهم كل بضع دقائق دون وجود أي إشعار أو رنين، نتيجة عدم قدرة الدماغ على تحمل لحظات الملل المؤقتة.
ولاستعادة التركيز العميق وبناء حواجز واقعية أمام التشتت، يوفر تطبيق Limitra App Block إمكانية تعيين حد استخدام يومي مستقل للتطبيقات المشتتة، وقفلها تلقائياً عند انتهاء الوقت المحدد.
ارسم حدودك الرقمية بنفسك اليوم لحياة أكثر هدوءاً
لا تقاوم الخوارزميات بقوة الإرادة وحدها. اختر الأداة المناسبة لأسلوب تركيزك:
Limitra App Block
بدون كلمات سر يمكن تجاوزها، وبدون تمديد للوقت. محرك قواعد صارم على جهازك لقفل التطبيقات فوراً.