Mihaly Csikszentmihalyi กับทฤษฎี 'Flow': เหตุใดการรบกวนของหน้าจอย่อยๆ จึงทำลายความสุขที่แท้จริง
ผู้บุกเบิกจิตวิทยาเชิงบวกพิสูจน์ว่าความพึงพอใจสูงสุดของมนุษย์เกิดขึ้นในภาวะ 'ลื่นไหล' (Flow) ซึ่งการเปิดดูโทรศัพท์ทุก 5 นาทีทำให้สภาวะนี้เป็นไปไม่ได้อย่างสิ้นเชิง
ดร. Mihaly Csikszentmihalyi ได้นิยาม 'ภาวะลื่นไหล' (Flow State) ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการจดจ่ออย่างสมบูรณ์แบบกับกิจกรรมที่ท้าทาย จนลืมเวลาและเกิดความสุขอันลึกซึ้ง
วิทยาศาสตร์การรู้คิดระบุว่าสมองต้องใช้เวลาอุ่นเครื่องต่อเนื่องอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาทีเพื่อเข้าสู่ภาวะนี้ ทว่าการเปิดดูแจ้งเตือนมือถือบ่อยๆ จะรีเซ็ตนาฬิกาสมาธิใหม่อยู่ตลอดเวลา
การเลื่อนดูโซเชียลมีเดียแบบเฉื่อยชาไม่ได้ช่วยให้เกิดภาวะลื่นไหล แต่ก่อให้เกิด 'เอนโทรปีทางจิต' (psychic entropy) หรือความสับสนวุ่นวายภายในจิตใจและความรู้สึกว่างเปล่า
เพื่อปกป้องช่วงเวลาแห่งการทำงานเชิงลึกและสร้างภาวะลื่นไหล แอป Limitra App Block ช่วยให้คุณกำหนดขีดจำกัดเวลาใช้งานรายวันสำหรับแอปที่รบกวนสมาธิ และระงับการเข้าถึงอย่างเคร่งครัดเมื่อครบกำหนดเวลา
กำหนดขอบเขตดิจิทัลของคุณตั้งแต่วันนี้เพื่อชีวิตที่สงบสุข
อย่าต่อสู้กับอัลกอริทึมที่เสพติดด้วยพลังใจเพียงลำพัง เลือกเครื่องมือ Limitra ที่เหมาะกับคุณ:
Limitra App Block
ไม่มีรหัสผ่านให้หลีกเลี่ยง ไม่มีการต่อเวลา ระบบกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดบนอุปกรณ์เพื่อตัดสิ่งรบกวน