ميهالي تشيكسينتميهالي ونظرية 'التدفق' (Flow): كيف تدمر مقاطعات الهاتف سعادة التركيز العميق؟

صاغ عالم النفس الشهير ميهالي تشيكسينتميهالي مفهوم 'حالة التدفق' (Flow) لوصف التجربة الإنسانية المثلى التي يندمج فيها المرء تماماً في عمل ذي معنى، حيث يزول الإحساس بالوقت وتصل المشاعر الإيجابية إلى ذروتها.

تشير المعطيات المعرفية إلى أن الدخول في هذه الحالة يتطلب ما بين 15 إلى 20 دقيقة من التركيز الخالص دون أي مقاطعة. لكن نمط الحياة الرقمي اليومي يقطع هذا المسار كل بضع دقائق بإشعارات متلاحقة.

أكد تشيكسينتميهالي أن التصفح السلبي للشاشات لا يخلق تدفقاً بل يولد 'إنتروبيا نفسية'؛ وهي حالة من الفوضى الداخلية والإرهاق الذهني دون أي إنجاز حقيقي.

ولبناء مساحات زمنية محمية تتيح للذهن بلوغ التدفق والإنتاجية العالية، يتيح تطبيق Limitra App Block تعيين حد زمني يومي مستقل للتطبيقات المشتتة وقفلها تلقائياً عند انتهاء الوقت المحدد.